元氣聲活

本集來賓：李婉萍／榮新診所、書田診所營養師

本集重點：
到了過年送禮時刻，很多人想送長輩一些貼心好禮，像雞精或保健食品、營養補充品等，但有時擔心不了解長輩的健康狀況，送錯禮很尷尬，此外，若長輩關節痛、睡不好，又可以送什麼保健食品？這時，來聽專業營養師的建議，就非常重要！

這次，我們邀請在營養界耕耘多年的李婉萍營養師分享保健食品、營養補充品要怎麼選、怎麼吃，才最到位。趕快來收聽本集內容，希望每份送出手的優質好禮，都能讓長輩感受到滿滿祝福心意！

完整報導：https://health.udn.com/health/story/123161/7751360

重點時間軸
06:05：收到人家送的雞精、蜆精，不合口味可以這樣處理！
09:20：長輩身體有「這些情況」，要慎選中草藥禮品
16:05：關節疼痛，吃葡萄糖胺、膠原蛋白竟然有效？
19:00：補充營養素卻補出問題，到底為什麼會這樣？
22:35：長輩睡不好，營養補充品「這樣吃」會比較好

李婉萍小檔案
現職：
榮新診所營養師
書田診所營養師
學歷：
國立臺灣師範大學健康促進與衛生教育學系碩士
靜宜大學食品營養系 學士
經歷：
台北市第五屆營養師會員代表
台北馬偕醫院營養師
亞培營養諮詢專業營養師

聯合報健康事業部
製作人：韋麗文
主持人：蘇湘雲
音訊剪輯：蘇湘雲
腳本撰寫：蘇湘雲
音訊錄製：滾宬瑋
特別感謝：榮新診所、書田診所

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本集來賓：童嵩珍／嵩馥性健康管理中心主任

本集重點：
你對自己的性生活滿意嗎？根據調查，高達7成的受訪者不滿意自己目前的性生活狀態，更有逾半數受訪者因此曾考慮分手或離婚。

男女對性生活不滿意的原因不同，解決方法自然也不同，加上長假即將來臨，到底要怎麼褒愛？想看Ａ片營造氣氛、用情趣用品助性，但伴侶間開不了口怎麼辦？又該如何選擇情趣用品？就讓專業的來，讓嵩馥性健康管理中心主任童嵩珍教你性愛保鮮10個技巧。

完整報導：https://health.udn.com/health/story/123161/7733242

重點時間軸
02:43：男女不性福原因大不同，想知道另一半哪裡不滿嗎？
05:14：來測測自己的性生活會滿意嗎？兩大因素連你都想不到
10:22：遇到老婆碎碎唸就甩門出去，這個男人教你怎麼做到～～可以上床
17:34：若要用情趣用品助性、助興，男人省事、女人不醒人事，怎麼選怎麼用有技巧哦！
20:07：想要勇猛床上表現？用藥過度是悲劇的開始，脫下金鋼的面具後，真實面貌能見人嗎？

童嵩珍小檔案
現職
嵩馥性健康管理中心主任
嵩馥（北京、上海、深圳）分中心主任
中華性健康促進協會 理事長 
學歷
樹德科技大學 人類性學研究所畢業 
經歷
美國ACS( the American College of Sexologist ) 臨床性學家學院、德國談崔(Tantra)性能開發工作坊等機構頒發的權威執業資格認證

聯合報健康事業部
製作人：韋麗文
主持人：蔡怡真、滾宬瑋
音訊剪輯：滾宬瑋
腳本撰寫：蔡怡真
音訊錄製：滾宬瑋
特別感謝：嵩馥性健康管理中心

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本集來賓：黃秀貞／寶齡富錦產品發產策略顧問

本集重點：
想要健康呷百二，除了透過保持良好作息、調整飲食、維持運動習慣等三撇步，想要照顧好自己的健康基本盤，還可以透過保健品，以補充缺乏的營養素。

但其實國人基本營養素普遍攝取不足，尤其最缺鈣，那有哪些補鈣食物？運動完反而要補充更多礦物質？更年期睡不好，推薦吃什麼？複方保健食品包含越多種營養素就越好嗎？

本集邀請到寶齡富錦產品發產策略顧問、資深藥師黃秀貞，分享她多年第一線觀察民眾的需求，剖析不同族群應該要補充哪些營養，讓大家都能健健康康呷百二！

完整報導：https://health.udn.com/health/story/123161/7580537

重點時間軸
2:18：健康存摺是什麼？如何好好投資健康存摺運用讓健康「呷百二」？
5:20：飲食是健康之本！健康的飲食該怎麼吃比較好？
9:22：琳瑯滿目的保健食品怎麼挑？不同性別、年齡層有差嗎？
16:30：更年期睡不著怎麼辦？原來補「這個礦物質」就有機會改善！
20:00：你不能錯過的全集重點在這裡！

黃秀貞小檔案
現職：
寶齡富錦產品發展策略顧問
學歷：
國立臺灣大學藥學系

聯合報健康事業部
製作人：韋麗文
主持人：周佩怡、張羽萱
音訊剪輯：Shiro
腳本撰寫：蔡怡真、周佩怡
音訊錄製：蔡嘉哲
特別感謝：寶齡富錦生技

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本集來賓：童嵩珍／嵩馥性健康管理中心主任

本集重點：
天天想要做愛是不是病態？多久愛愛一次才正常？性治療師童嵩珍建議，用「99法則」算一下就知道，但要是一方性慾旺盛，造成另一方壓力，該怎麼辦？原來對做愛感到滿足，反而會減少次數！？沒時間調情、進行前戲，可以用「這個」輔助？

做愛不只是生理上的滿足，更重要的是關係的聯繫，想知道怎麼達成性生活的美滿嗎？歡迎收聽本集節目！

完整報導：https://health.udn.com/health/story/123161/7531129

重點時間軸
2:44：幾天做愛一次才算正常？使用「99法」，算一下自己是不是屬於性福一族！
5:56：每次做愛一、兩小時，老婆成了行動飛機杯，想要滿足老公卻難過不已
13:25：老婦人覺得有高潮心情才會好，讓老公受不了，性治療師傳授「這方法」解決
14:37：該如何看待A片？現代人生活忙碌，沒有太多時間進行前戲的話，該怎麼辦？

童嵩珍小檔案
現職
嵩馥性健康管理中心主任
嵩馥（北京、上海、深圳）分中心主任
中華性健康促進協會 理事長 
學歷
樹德科技大學 人類性學研究所畢業 
經歷
美國ACS( the American College of Sexologist ) 臨床性學家學院、德國談崔(Tantra)性能開發工作坊等機構頒發的權威執業資格認證

聯合報健康事業部
製作人：韋麗文
主持人：蔡怡真、滾宬瑋
音訊剪輯：高啟書
腳本撰寫：蔡怡真
音訊錄製：滾宬瑋
特別感謝：嵩馥性健康管理中心

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本集來賓：童嵩珍／嵩馥性健康管理中心主任

本集重點：
你以為做愛很簡單？不就是動物性的反射動作嗎？其實現代人生活壓力大，伴侶間性生活要協調，還真的不容易。

長期協助不性福的人找回做愛原動力的性治療師童嵩珍認為，不想做愛的無性生活原因很多，有生理問題的不舉、早洩，也有心理上對性就是厭惡覺得很噁心、骯髒，或是性愛姿勢錯誤，力量用錯導致行房無力，但更多的是關係不好不想做愛⋯⋯。

究竟當事兩人應該要如何對症下藥，找回對做愛的慾望？外遇是造成無性生活的主因嗎？歡迎收聽本集節目，一起解決無性生活的困擾！

完整報導：https://health.udn.com/health/story/123161/7502446

重點時間軸
4:19：不想做愛的原因大解析，是老年人不想做愛，還是年輕人較容易呢?
6:10：性治療是怎麼一回事？跟醫院有何不同？需要現場真槍實彈找問題
11:12：早洩治療好了卻偷吃，３年後被老婆抓姦，婚姻崩潰！
13:00：性不協調想治療的人先處理，人生是自己的，無需被擺爛的人拖著
16:30：在治療過程中，會遇到性騷擾及不當碰觸，性治療師靠智慧解圍

童嵩珍小檔案
現職：
嵩馥性健康管理中心主任
嵩馥（北京、上海、深圳）分中心主任
中華性健康促進協會 理事長 
學歷：
樹德科技大學 人類性學研究所畢業 
經歷：
美國ACS( the American College of Sexologist ) 臨床性學家學院、德國談崔(Tantra)性能開發工作坊等機構頒發的權威執業資格認證

聯合報健康事業部
製作人：韋麗文
主持人：蔡怡真、滾宬瑋
音訊剪輯：高啟書
腳本撰寫：蔡怡真
音訊錄製：滾宬瑋
特別感謝：嵩馥性健康管理中心

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※ 提醒您：禁止酒駕 飲酒過量有礙健康 

本集來賓：方俊凱／馬偕紀念醫院精神醫學部主治醫師

本集重點：
中秋節連假來了～有些人會一邊烤肉一邊喝酒享受佳節，但是你知道，原來只要喝酒，就有可能傷害腦和肝嗎？而且酒量越好、越練酒量，傷害的程度越大，甚至容易成癮，成為酒鬼！

如果社交應酬需要喝酒，那該怎麼喝才剛剛好，或是該做哪些措施避免喝醉？隔天宿醉頭痛，又如何怎麼解酒？歡迎點擊報導，讓酒癮防治專家方俊凱為你解惑關於酒的7大迷思！

完整報導：
https://health.udn.com/health/story/123161/7470835
https://health.udn.com/health/story/122920/7471430

重點時間軸
03:17：每日只能喝多少酒？喝酒竟然會傷腦和肝！
06:25：為什麼有人不容易喝醉？酒量好、練酒量反而越傷身、容易酒精成癮？
08:41：酒後變大膽，吐真心話、亂性、斷片是真的嗎？
12:19：喝酒前後做哪些事，可以避免喝醉、快速解酒、減少傷身程度？
22:00：喝酒最好2、3天內不上路！酒駕累犯多患有酒癮，靠自己意志力戒不掉！
28:12：戒酒除了藥物治療，也需要心理諮商！戒酒資源在哪裡？

方俊凱小檔案
現職：
馬偕紀念醫院精神醫學部主治醫師
學歷：
國立陽明大學生物醫學影像暨放射科學系博士
國立臺北護理健康大學護理學院生死教育與輔導研究所碩士
中國醫藥大學中醫系醫學士
經歷：
馬偕紀念醫院精神醫學部主任
台灣精神醫學會理事
台灣心理腫瘤醫學學會理事長

聯合報健康事業部
製作人：韋麗文
主持人：周佩怡、滾宬瑋
音訊剪輯：周佩怡
腳本撰寫：周佩怡
音訊錄製：滾宬瑋
特別感謝：馬偕紀念醫院

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